czy od

WITAM, od razu napisze że strasznie trudno nabieram „masy", diete mam dobrze zbilansowaną i trenuje 3 razy w tygodniu - trening typu split. Oczywiście zależy mi na solidnych mięśniach i dlatego jest pytanie co kupić : 1) OLIMP GAIN BOLIC 6000 (4 KG) (w 100 g posiada: Kreatyny1500 mg)+ OLIMP TCM (200kaps) + UNIVERSAL SHOCK THERAPY (1008g) i [...]

czy zrzucisz czy nie przede wszystkim zalezy od diety.. niestety ;p

Ok, wiec na klatkę mam: 1. Trening A - Wyciskanie na płaskiej planowo---> zobaczę czy jest Smith, ale wydaje mi się że tylko maszyna. 2. Trening B - Butterfly Uwaga na biust Obli Ty to zawsze pomożesz i od technicznej, i od humorystycznej strony Będę uważała

[...] zeby robic cwiczenia 3 razy wiecej ^^ nie zrozumieliscie mnie mili państtwo.. zaczne od poczatku. Chodzi mi o to ze zamiast robic 3 serie to chcialbym jedną wielką serie czyli ze jak sa 3 serie to jest łącznie 18 powtorzen do kazdego cwiczenia ^^ czyli ze drazu 18 powtorzen w 1 18 w 2 w 3,4,5,6 .. a nie tak monotonnie serie oto mi chodzi.. [...]

A moze to od czegoś innego? Zastanów się czy coś jeszcze robiłeś ciężkiego w tamten dzień.

tu byl blad prawda chodzilo mi wlasnie, ze mierze max dla 5 powtorzen i czy odejmuje troche od niego w cyklu, abym mogl zrobic 5 powtorzen w 3ech seriach bo niewiem czy zdolam 3 serie na redukcji bo wtedy chyba sila tak nie wzrosnie jak przy masie.

Jak robisz mase, to nie musisz inwestować w drogie Bcaa koniecznie, wszystko zależy od kasy w sumie ... napisz cos wiecej, co teraz jadłeś z supli i czy trzymasz dodatni bilans kaloryczny.

[...] sie pierwszy problem chodzi o mete skan jak pamietam skan mial zawsze tab bez kreski i wybrzuszona z obu stron natomiast ja dzisiaj dostalem z kreska i plaskie w *** po czym zadzwonilem do drugiego dila i wzielem od niego otwieram a tam taka sama tab tylko bez kreski i teraz juz calkiem nie wiem czy wogole ktoras z nich bd dzialac czekam na [...]

Ja tam bardzo lubie biegać rano na czczo - ale zależy od pogody i od tego czy mam czas, ale po takim rannym biegu czuje się ożeźwiony przez reszte dnia Po treningu siłowym też jest dobrze biegać bo zapas (glikogenu?) w mięśniach jest już wyczerapny i organizm pobiera energie z tłuszczu i częściowo z mięśni. Napewno nie był bym skłonny biegać [...]

a mi 13 do znawcy doradcy czy czegos tam co jest od 50 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-28 15:58:46

Na początku zadaję jedno pytanie - Dla początkującego, na masę lepsze będzie FBW czy Spilt?? Jeśli FBW to ułożyć sobie opcja A i B i ćwiczyć w poniedziałek A, środę B i piątek A, i poniedziałek a itd.czy raczej trzy opcje i poniedziałek A, środę B i piątek C?? (info o mnie zawarte w profilu) i za odpowiedzi; "daj spokój dziecko bo sobie tylko [...]

No, to jak będą dawać od 40cm.w bicu to chyba OK ! Tylko nie wiem czy znów dam rade wpaść na imprezke. Chociaz ja bym dawał już od 35cm.

[...] kilku młodych dresów zaczęło sie do******lać do takich starszych gdzieś 40- to latków.Noi wywiązała sie bitwa.Starszaki ostro przylali tym dresom.Aż miło było zobaczyć jak po ciosach aż szczęki pekaja i sińce sie robią.Noi co sie okazało,ze ci starsi to kowalami są i pracują na kuźni.Mam mianowice pytanie czy walenie młotkiem przez [...]

[...] semestru chodze do szkoly policealnej. Nie donioslem jednak nigdy zaswaidczenia na WKU:/ teraz dostalem wezwanie nakomende policji na dzien 06.05.2008 Ale chodze do szkoly i moge zalatwic se zaswiadczeie, czy to mi cos teraz da??? Jakie mam mozliwosci i co mam robic? Co bedzie sie dzialo na policji i jak mam sie zachowac? :( Dziekuje Jonatan

Przeczytałem kilka tematów o diecie ckd, ale mam pare pytań :) 1. 13 dni nisko ww, czternastego dnia łądowanie węglami. Jednak nigdzie nie znalazłem proporcji w dniu ładowań, czyli ile białka i węgli na kg masy ciała. Wiem że tłuszczów w tym dniu nie powinno być więcej niż 50g. 2. Czy makaron, ryż, oraz owoce sprawdzą się jako "doładowywacz"? [...]

[...] kazda seria pije pol szklanki wody niegazowanej (seri robie 5-4 po 30-35 powtorzen po kazdej serii rozciagam klatke itd tak rzeby zmiescic sie w 2 min na rozciaganie i odpoczynek czyli tak gdzies po minucie) po ostatniej serii pije tez poł szklanki wody + szkalna cala mleka z kakaem czekam 3-4 min (tez rozciaganie 1 min + 3 min odpoczynku)i [...]

to czy po cyklu ci cos spadnie czy nie zalezy glownie od diety, stylu zycia i od treningu jaki bedziesz dalej po nim robil... powinienes zejsc z obciazen i robic lzejsze trneingi i do tego trzymac dosc dobrze diete

Dowiedz się czy ta szkoła załatwia zwolnienia z WKU, odroczenia od wojska m.in. Jeśli nie to zapewne jedziesz na wakacje ;) a tak serio to teraz raczej wszystkie takie szkoły policealne załatwiają zwolnienia więc nie powinieneś się martwić... dziwne że masz wezwanie na policje w tej sprawie... może już wcześniej dostałeś bilecik ale sie nie [...]

[...] duzo łatwiej jest zrobic forme a naprawde ciezko jest rozbudowac miesnie wiec zastanow sie co mówisz. Człowieku byłem na tych zawodach i widziałem ich obu z bliska-czy wiesz jakimi kryteriami ocenia sie zawodnika, masz wzór koło siebie czyli Radka wiec sie go spytaj. Zawodnik kompletny to zawodnik który ma wykształcone wszystkie grupy [...]

[...] Waga:70 Wzrost:180 Cel do osiągnięcia: Masa no i Rzeźba (jeśli jedno nie wyklucza drugiego ) Staż:2 miesiące Aktywność fizyczna:spora tzn.kilka godzin grania w piłkę czy też siatkówkę zależnie od dnia PLAN TRENINGU: Poniedziałek: (w domu) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi Plecy: - wiosłowanie - tzw."Dzień dobry" Barki: - [...]